يعتبر أوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي تتواجد في العديد من الأطعمة، ويتميز بفوائده الكبيرة لصحة الجسم،يسهم أوميجا 3 في إنتاج المواد التي تحافظ على توازن العمليات الحيوية، إلا أن بعض الأفراد يعانون من نقص في هذا الحمض، مما يستدعي تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه،بالنسبة للنساء الحوامل، يُعد أوميجا 3 عنصرًا غذائيًا ضروريًا، نظرًا لفوائده العديدة، خاصة فيما يتعلق بالنمو السليم للجنين خلال المرحلة الجنينية،
فوائد أوميجا 3 للحوامل
يُعتبر أوميجا 3 من المكملات الغذائية الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل، وذلك لما يقدمه من فوائد تعزيز الصحة،من أهم هذه الفوائد خاصة في الشهر السادس من الحمل
- الحفاظ على صحة الأم والجنين.
- احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة.
- المساهمة في النمو السليم للطفل.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقوية الجهاز المناعي.
- تقليل مخاطر الالتهابات.
- فيد الجهاز العصبي.
- دعم صحة الدماغ والعيون.
- المساعدة في توازن بعض الهرمونات في الجسم.
- تنظيم ضغط الدم.
- التقليل من اضطرابات المزاج.
- الوقاية من السرطان.
- الحد من أمراض التهاب الأمعاء.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
- تخفيض خطر الولادة المبكرة.
هل أوميجا 3 تزيد من وزن الجنين
يُساهم تناول حبوب أوميجا 3 خلال الشهر السادس من الحمل في تزويد الجنين بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة،وتساعد الأحماض الدهنية الموجودة في أوميجا 3 في زيادة وزن الجنين من خلال تقليل مخاطر الولادة المبكرة واضطرابات الحمل،في هذا الشهر، يشهد الجنين فترة نمو ملحوظة، وخاصة في الثلث الأخير من الشهر، حيث أن أوميجا 3 تدعم نمو عظام الجنين وتعزز من نمو دماغه وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن،
- نعم، يزيد الوزن.
موانع استخدام أوميجا 3 للحوامل
يجب على النساء الحوامل أن يكن حذرين ويعتنين ببعض الأمور قبل تناول مكملات أوميجا 3، ومن الضروري استشارة الطبيب المختص،تشمل أهم موانع الاستخدام
- النساء المصابات بارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
- النساء اللواتي يعانين من حساسية للأسبرين.
- المصابات بمرض السكري.
- المصابات بارتفاع ضغط الدم.
- النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام ضربات القلب.
متى يُنصح بتناول أوميجا 3 للحوامل
يوصي أطباء النساء والولادة بتناول مكمل أوميجا 3 قبل وخلال فترة الحمل، وكذلك خلال مرحلة الرضاعة، نظرًا لفوائده لصحة الأم والطفل،يُفضل تناوله قبل ستة أشهر من الحمل، خصوصًا للنساء اللواتي يعانين من تكرار الحمل، لأن الحمل المتكرر يؤدي إلى استهلاك مخزون الدهون الأساسية،نقص أوميجا 3 في أجسام النساء الحوامل قد يزيد من خطر التعرض لبعض الأمراض التي تؤثر على نمو الجنين،
- قبل وخلال الحمل وفي فترة الرضاعة.
هل أوميجا 3 مفيد للحامل
تناول أوميجا 3 يُعتبر مفيدًا جدًا للنساء الحوامل، حيث إنهن يحتجن إليه بصورة مستمرة،يُشير العديد من الدراسات إلى أن مكمل زيت السمك يحتوي على حمض الدوكوساهيكسانويك والأيكوسابنتاينويك، وهما من أهم الأحماض الدهنية للحوامل وللأطفال الرضع،تشمل فوائد تناول زيت السمك أثناء الحمل ما يلي
- زيادة وزن الجنين.
- تحسين نمو دماغ الجنين.
- تقليل مخاطر الإصابة بشلل الدماغ.
- تخفيف مخاطر الولادة المبكرة.
- الحد من مضاعفات تسمم الحمل.
- المساهمة في تطوير الجهاز العصبي للجنين.
- تأخير بدء المخاض.
بناءً على ما سبق، يُعتبر أوميجا 3، المعروف أيضًا بزيت السمك، من المكملات الغذائية الحيوية التي يجب على النساء الحوامل تناولها للاستفادة من فوائدها المتعددة، مثل تقليل خطر الولادة المبكرة وزيادة وزن الجنين،ويفضل تناول هذا المكمل خلال الشهر السادس من الحمل لأنه يساعد في تثبيت الحمل وتعزيز نمو دماغ الجنين،